Brombeer Blaubeer Smoothie – Fitness Drink

Brombeeren sind eine vielseitige Frucht, die nicht nur roh gegessen, sondern auch häufig in Desserts, Süßigkeiten, Marmeladen und Wein verwendet wird. Als Smoothie ist sie ein gesunder Fitnessdrink.

Rezeptbild: Brombeer Blaubeer Smoothie – Fitness Drink

Zutaten

Zutaten für 1 Brombeer Blaubeer Smoothie

Hauptzutaten

  • 1 Tasse Brombeeren
  • 1 Tasse Blaubeeren
  • 1 kleiner Apfel, entkernt
  • 1 Banane, geschält
  • 2 TL Chiasamen (gewässert für 10 Minuten)
  • 2-4 Tassen Spinat (oder andere Blattgrün)
  • 240 ml Wasser

Zubereitung

  1. alles miteinander mixen

Zubereitung

  1. Brombeer Smoothies sollten sofort genossen und nicht im Kühlschrank für mehrere Stunden gelagert werden.

DESHALB IST BROMBEERE GUT FÜR DICH

Brombeeren sind unter den Früchten mit dem höchsten Anteil an Antioxidantien. Auch haben sein ein hohes Maß an Ballaststoffen, Mangan, Zink, Kalzium, Kupfer und Vitamin C. Brombeeren sind auch eine gute Quelle von Vitaminen A, B5, C, E, K und Folsäure.

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