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Fitness

Was ist Fitness, warum und wofür?

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Eine Person, die fit ist, kann das Leben in vollem Umfang leben. Körperliche und mentale Fitness spielen im Leben eine sehr wichtige Rolle, und Menschen, die körperlich und geistig fit sind, sind auch weniger anfällig für Erkrankungen. Was ist Fitness? Fitness bezieht sich nicht nur auf physisch fit, sondern auch auf den mentalen Zustand einer […]

5 Schritte, um das Training morgens, zu einer Gewohnheit zu machen

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Es ist 7 Uhr und Ihr Wecker klingt, hoffentlich mit Ihrem Lieblingslied, anstatt eines dieser gleichen Summtöne. Sie sind versucht, die Schlummertase zu drücken und sich noch einmal umzudrehen. Bevor Sie es machen, denken Sie, wie viel besser der Tag sein wird, wenn Sie Ihr Training jetzt erledigen – anstatt sich nach einem langen Arbeitstag […]

10 einfache Wege eine Erkältung oder Grippe zu vermeiden

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1. Seien Sie immer wachsam. Seien Sie ständig auf der Hut vor dem Einfangen einer Erkältung oder Grippe. Denken Sie daran, dass jedes Jahr der durchschnittliche deutsche Erwachsener sich durch drei bis fünf Erkältungen niest. Glücklicherweise, sobald Sie ein Virus gehabt haben, wird Ihr Immunsystem Sie in Zukunft vor ihn schützen. Auf der anderen Seite […]

4 Wege zur persönlichen Fitness

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Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung kann Dir dabei helfen, körperlich fit zu werden. Betrachte Deine persönlichen Ziele, Interessen und mögliche Hindernisse realistisch bei der Entwicklung eines Fitness-Programms. Sprich mit deinem Fitness-Trainer oder Arzt, bevor du ein neues Trainingsprogramm beginnst, besonders dann, wenn du vorher nicht aktiv warst. AEROBIC ÜBUNG Aerobic oder Herz-Kreislauf-Übungen wie zügiges Gehen, […]

4 Gründe, für ein Training in der Natur

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Sonnenlicht, frische Luft, grüne Bäume – ein Fitnesstraining ist wie ein Urlaub! Dein Laufband wird nicht beleidigt sein, wenn Du Graben überspringst, Alleen hinlang läufst und die Weite der Wiesen in deinen Lungen fühlst. Laufen, Radfahren oder sogar Hanteltraining bringen Deinem Körper (und Geist) viel Gutes. Hier sind vier Gründe, die Brise auf Deinem Gesicht […]