Vermeide diese 4 Nahrungsmittel, die Entzündungen verursachen
Eine Entzündung ist eine der natürlichen Mechanismen des Körpers, um die Durchblutung in einem Bereich zu steigern, in dem Infektionen, Verletzungen oder Toxine bekämpft werden, um sich selbst zu heilen. Wenn es gelegentlich vorkommt, was als akute Entzündung bezeichnet wird, ist es eine positive Reaktion…
Was ist Fitness, warum und wofür?
Eine Person, die fit ist, kann das Leben in vollem Umfang leben. Körperliche und mentale Fitness spielen im Leben eine sehr wichtige Rolle, und Menschen, die körperlich und geistig fit sind, sind auch weniger anfällig für Erkrankungen. Was ist Fitness? Fitness bezieht sich nicht nur…
6 Wahrheiten über Ernährung, Gesundheit und Fitness
Es gibt eine Menge von Unsinn in der Gesundheit- und Fitnessindustrie. Gehen wir einige von ihnen durch, und filtern die unbequemen Wahrheiten über Ernährung, Gesundheit und Fitness heraus. 1. Die drastische Veränderung des Körpers geschieht nicht in einem 12-Wochen-Programm. Auffällige Fortschritte sind in einer 12-wöchigen…
5 Schritte, um das Training morgens, zu einer Gewohnheit zu machen
Es ist 7 Uhr und Ihr Wecker klingt, hoffentlich mit Ihrem Lieblingslied, anstatt eines dieser gleichen Summtöne. Sie sind versucht, die Schlummertase zu drücken und sich noch einmal umzudrehen. Bevor Sie es machen, denken Sie, wie viel besser der Tag sein wird, wenn Sie Ihr…
Gesunde Fitness Snack Ideen
Wenn Sie fragen, was als ein guter Snack angesehen wird, dann ist es meist etwas das gut schmeckt. In der Regel mit viel Zucker, aber nicht so ausfüllend, wie eine vollwertige Mahlzeit. Wenn Ihr Magen beginnt an zu grummeln und das Mittagessen ist noch zwei Stunden…
10 einfache Wege eine Erkältung oder Grippe zu vermeiden
1. Seien Sie immer wachsam. Seien Sie ständig auf der Hut vor dem Einfangen einer Erkältung oder Grippe. Denken Sie daran, dass jedes Jahr der durchschnittliche deutsche Erwachsener sich durch drei bis fünf Erkältungen niest. Glücklicherweise, sobald Sie ein Virus gehabt haben, wird Ihr Immunsystem…
4 Wege zur persönlichen Fitness
Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung kann Dir dabei helfen, körperlich fit zu werden. Betrachte Deine persönlichen Ziele, Interessen und mögliche Hindernisse realistisch bei der Entwicklung eines Fitness-Programms. Sprich mit deinem Fitness-Trainer oder Arzt, bevor du ein neues Trainingsprogramm beginnst, besonders dann, wenn du vorher nicht…
4 Gründe, für ein Training in der Natur
Sonnenlicht, frische Luft, grüne Bäume – ein Fitnesstraining ist wie ein Urlaub! Dein Laufband wird nicht beleidigt sein, wenn Du Graben überspringst, Alleen hinlang läufst und die Weite der Wiesen in deinen Lungen fühlst. Laufen, Radfahren oder sogar Hanteltraining bringen Deinem Körper (und Geist) viel…
Smoothies – Wie gesund sind sie wirklich?
Wer seinen Körper täglich mit allen benötigten Zutaten versorgen will, stößt im Alltagsstress oftmals an seine Grenzen. Zu groß ist der Aufwand für das Schälen, Schneiden, Pürieren, Dünsten oder Braten von Gemüse und das ständige Kochen und Abwaschen. Doch dafür gibt es scheinbar eine Abhilfe:…
Ernährungsumstellung – Abnehmen ohne Diät
Wir leben in einer Welt in der das Thema Diät allgegenwärtig ist. Atkins, Schlank im Schlaf oder auch Almased – alle versprechen dasselbe: Schnell und einfach abnehmen. Das Ganze soll dann auch noch gesund sein und selbstverständlich ohne Jojo-Effekt. Doch die Realität sieht anders aus und…
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