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Pflaumen Smoothie mit Mandelmilch – Fitness Drink

Zutaten

Zutaten für 1 Glas Pflaumen Smoothie

Hauptzutaten

  • 1 Banane
  • 1 Pflaume, entsteint
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • Eiswürfel nach Bedarf

Zubereitung

  1. die Banane schälen und in Scheiben schneiden
  2. die Pflaume, die Bananenstücke, die Haferflocken und die Milch in einen Mixer geben und alles gut vermischen
  3. die Eiswürfel mit in den Mixer geben und wieder mit hoher Geschwindigkeit mischen

DESHALB sind Pflaumen GUT FÜR DICH

Pflaumen enthalten eine Auswahl an gesunden Bestandteilen, Vitaminen und Mineralien. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine wie Vitamin A, C (Ascorbinsäure), Folsäure und Vitamin K (Phylloquinon). Sie sind auch reich an Vitamin B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B-6 und Vitamin E (alpha-Tocopherol). Die Mineralien in Pflaumen sind Kalium, Fluorid, Phosphor, Magnesium, Eisen, Kalzium und Zink. Sie liefern auch Ballaststoffe und bieten sehr niedrige Kalorien ohne schädliche Fette.