DU BIST WAS DU ISST

Erreiche Deine Ziele mit unseren gesunden und einfachen Gerichten

REZEPTEBLOG

Fitness beginnt mit dem, was Du isst. Übernehme die Kontrolle über Deine Ziele.

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– Die neuesten Rezepte –

Fitness Knoblauchbrot

Dieses Rezept für hausgemachtes Fitness Knoblauchbrot ist ein wahrer Genuss. Das Geheimnis von Knoblauchbrot, das weder zu fettig noch zu trocken ist, ist das richtige Verhältnis von Butter zu Brot. Es ist so einfach und so gesund durch den Knoblauch.

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Fitness Erbsensuppe - alles natürlich

Nichts ist tröstlicher als eine Suppe an einem kühlen Abend – und diese Fitness Erbsensuppe trifft dies auf jeden Fall! Ein einfaches, aber ein Rezept reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Geschmack.

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Veganer Fitness Hummus

Dieser schnelle und einfache vegane Fitness Hummus, dauert weniger als 10 Minuten, ist praktisch und so vielseitig. Er kann als Dip für Gemüse verwendet und serviert mit Crackern, Chips oder Brot werden.

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Veganes Fitness Quinoa Apfel Zimt Frühstück

Ein saisonales Frühstück, das vegane Fitness Quinoa Frühstücksrezept mit frischen Äpfeln und Zimt, schmeckt wie der Herbst, um herzhaft den Tag zu beginnen. Ein einfaches Quinoa Rezept, um die morgendlichen Haferflocken zu ersetzen.

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– Die neuesten Artikel –

Was ist Fitness, warum und wofür?

Eine Person, die fit ist, kann das Leben in vollem Umfang leben. Körperliche und mentale Fitness spielen im Leben eine sehr wichtige Rolle, und Menschen, die körperlich und geistig fit sind, sind auch weniger anfällig für Erkrankungen. Was ist Fitness? Fitness bezieht sich nicht nur auf physisch fit, sondern auch auf den mentalen Zustand einer Person. Wenn

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6 Wahrheiten über Ernährung, Gesundheit und Fitness

Es gibt eine Menge von Unsinn in der Gesundheit- und Fitnessindustrie. Gehen wir einige von ihnen durch, und filtern die unbequemen Wahrheiten über Ernährung, Gesundheit und Fitness heraus. 1. Die drastische Veränderung des Körpers geschieht nicht in einem 12-Wochen-Programm. Auffällige Fortschritte sind in einer 12-wöchigen Spanne möglich, aber beachten

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5 Schritte, um das Training morgens, zu einer Gewohnheit zu machen

Es ist 7 Uhr und Ihr Wecker klingt, hoffentlich mit Ihrem Lieblingslied, anstatt eines dieser gleichen Summtöne. Sie sind versucht, die Schlummertase zu drücken und sich noch einmal umzudrehen. Bevor Sie es machen, denken Sie, wie viel besser der Tag sein wird, wenn Sie Ihr Training jetzt erledigen – anstatt sich nach einem langen Arbeitstag überzeugen

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Gesunde Fitness Snack Ideen

Wenn Sie fragen, was als ein guter Snack angesehen wird, dann ist es meist etwas das gut schmeckt. In der Regel mit viel Zucker, aber nicht so ausfüllend, wie eine vollwertige Mahlzeit. Wenn Ihr Magen beginnt an zu grummeln und das Mittagessen ist noch zwei Stunden entfernt, dann brauchen Sie einen Snack, um es durch den Tag zu schaffen. Ihre Entscheidung hat

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– Unsere Philosophie –

Gute Ernährung sollte kein Hexenwerk sein. Wer will schon jedes Mal exotische Zutaten in noch exoterischeren Läden einkaufen?! Deshalb legen wir großen Wert auf schnelle und einfache Fitness Rezepte, die dennoch super schmecken und gesund sind.

Viel Protein, wenig fett

Jeder definiert gesunde Ernährung anders. Das ist kein Wunder, denn solch eine Definition kann es aufgrund der unterschiedlichen Bedürfnisse und der immer noch nicht ausreichend vorhandenen Studien gar nicht geben.

Unser Ansatz von gesundem Essen baut auf viel Protein, wenig Fett und hochwertige Kohlenhydrate. Durch diese Kombination werden neben der hohen Sättigung auch die Muskeln mit den nötigen „Bausteinen“ versorgt.

Alltagstauglichkeit für Jedermann

Das ist Internet ist voll von Rezepten und diversen Wunderprogrammen. Dabei haben fast alle ein gemeinsames Problem: Sie sind nicht alltagstauglich. Eine Zeitlang mag das gut gehen und man nimmt den Mehraufwand in Kauf. Doch irgendwann sinkt die Motivation, die Ernährung wird wieder umgestellt und der Jojo-Effekt lässt die so fleißig abgebauten Pfunde im Nu wiederkommen.

Aus diesem Grund setzen wir auf alltagstaugliche Rezepte. Die Erfolge mögen damit nicht so schnell kommen, doch dafür bleiben sie um so länger.

Low Carb? Low Fat? Wie du willst!

Low Carb ist in seinen verschiedenen Ausprägungen und in verschiedenen Variationen in aller Munde. Doch wenn man weiß wie Diät funktioniert, weiß man auch, dass all diese Konzepte reine Geldmacherei sind. Abnehmen ist ganz einfach und mit einem Wort beschrieben: Kaloriendefizit. Liegt die Kalorienaufnahme am Ende des Tages unter dem Kalorienverbrauch, nimmst du ab.

Unsere Rezepte sind auf diesem Wissen aufgebaut. So ernährst du dich mit unseren Gerichten von hochwertigen Energiequellen. Das sorgt für eine lange Sättigung und das wiederrum für ein Kaloriendefizit am Ende des Tages. So einfach kann das sein.

Von morgens bis abends – alles dabei

Wir bieten dir viele Fitness Rezepte aus verschiedenen Kategorien. So kommst du gesund durch den Tag und bist stets mit Fitness Food versorgt. Dabei haben wir den Schwerpunkt auf die Hauptmahlzeiten gelegt, da diese für gewöhnlich den größten Anteil an den täglichen Kalorien ausmachen.

Sport – rund um ein gutes Gefühl

Nicht nur leckere und effektive Rezepte helfen der allgemeinen Fitness, auch Sport unterstützt körperliche Fitness. Dabei ist es nicht unbedingt wichtig, jeden Tag zu trainieren, auch kleinere Einheiten in der Woche tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei und helfen dem Körper, eine Fitness zu erreichen, die ein gutes Gefühl und am Ende auch glücklich macht.