4 Wege zur persönlichen Fitness
Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung kann Dir dabei helfen, körperlich fit zu werden. Betrachte Deine persönlichen Ziele, Interessen und mögliche Hindernisse realistisch bei der Entwicklung eines Fitness-Programms. Sprich mit deinem Fitness-Trainer oder Arzt, bevor du ein neues Trainingsprogramm beginnst, besonders dann, wenn du vorher nicht…
4 Gründe, für ein Training in der Natur
Sonnenlicht, frische Luft, grüne Bäume – ein Fitnesstraining ist wie ein Urlaub! Dein Laufband wird nicht beleidigt sein, wenn Du Graben überspringst, Alleen hinlang läufst und die Weite der Wiesen in deinen Lungen fühlst. Laufen, Radfahren oder sogar Hanteltraining bringen Deinem Körper (und Geist) viel…
Gebratener Lachs mit Pesto Gemüse – Good Fat
Gesunder Lachs, mit wertvollen Omega 3 Fettsäuren und dem Gemüse ist die beste Kombination für eine ausgewogene und gesunde Ernährung und dazu noch lecker.
Spiegelei mit Avocado-Creme auf Vollkornbrot – High Protein
Dieses Spiegelei mit Avocadocreme auf Vollkornbrot ist eine einfache und köstliche Art und Weise für Dein Frühstück oder einen Snack zwischendurch. Gutes Brot und mit gestampfter Avocado gekrönt und einen Spiegelei, voll von gesunden Zutaten und Nährstoffen.
Vegetarischer Halloumi Fitness Burger – High Protein
Der klassische Burger mal anders, ohne Fleisch, vegetarisch mit Halloumi. Einem Käse reich an gutem Eiweiß und vielen wichtigen Nährstoffen. Einfach Lecker.
Pasta mit Garnelen und Gemüse – High Carb
Pasta mit Garnelen ist die beste Fitnesskombination in einer Mahlzeit, reich an Kohlenhydraten und dem Guten aus der Garnele, Ideal zum Muskelaufbau.
Grüner Milch Smoothie – High Carb
Kokosmilch, wie Kokoswasser ist ein Powerfood, reich an wichtigen Nährstoffen und für das Fitnesstraining optimal, da es schnell Energie liefert und gemischt mit Spinat ein gesunder Smoothie.
Leinsamen Himbeer Dessert – High Protein
Himbeere im Glas ist perfekt, einfach und eine schmackhafte Art, die tägliche Menge an guten Fetten (Leinsamenöl und Nüsse) zu erhalten. Reich an Ballaststoffen, reich an Eiweiß, perfektes Frühstück oder Snack.
Gebackene Avocado mit Ei
Eine gebackene Avocado mit Ei, ist ein Low-Carb Snack. Einfach, mit wenigen Zutaten zu kochen und die Avocado ist reich an guten Fetten, wie Omega 3.
