Skip to main content

2 Zutaten Protein Pancakes

Zutaten

Zutaten für 1  Portion Protein Pancakes mit 2 Zutaten

Hauptzutaten

  • 2 große Eiweiße
  • 1 mittlere Banane
  • 1 ganzes Ei

Zubereitung

  1. Die Banane zerdrücken und die Eier darin aufschlagen.
  2.  Eine mit Antihaftspray ↵ gefettete Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, und den Teig eingeben, etwa 6 cm breit.
  3.  Den Panncake nach etwa 25 Sekunden oder wenn er braun geworden ist, vorsichtig umdrehen. Das Rezept ergibt 3-4 kleine Pancakes.

DESHALB SIND Bananen GUT FÜR DICH

Bananen sind nicht nur reich an Vitamin B6, sondern auch eine gute Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe und Mangan. Bananen sind auch fettfrei, cholesterinfrei und praktisch natriumfrei.

Modell
1 Multipower 100% Pure Whey Protein – wasserlösliches Proteinpulver mit Schokoladen Geschmack – Eiweißpulver mit Whey Isolate als Hauptquelle – Vitamin B6 und hohem BCAA-Anteil – 2 kg Multipower 100% Pure Whey Protein – wasserlösliches Proteinpulver mit Schokoladen Geschmack – Eiweißpulver mit Whey Isolate als Hauptquelle – Vitamin B6 und hohem BCAA-Anteil – 2 kg
Mehr Details bei Amazon
2 Muskelaufbau Kochbuch: Die 150 besten Fitness Rezepte für ein optimales Krafttraining und gesunde Ernährung. Effektives Bodybuilding & Fettverbrennung mit 30 Tage Ernährungsplan + Nährwertangaben Muskelaufbau Kochbuch: Die 150 besten Fitness Rezepte für ein optimales Krafttraining und gesunde Ernährung. Effektives Bodybuilding & Fettverbrennung mit 30 Tage Ernährungsplan + Nährwertangaben
Mehr Details bei Amazon
3 Frey Nutrition Iso Whey Vanille Dose, 1er Pack (1 x 2.3 kg) Frey Nutrition Iso Whey Vanille Dose, 1er Pack (1 x 2.3 kg)
Mehr Details bei Amazon
4 Fitness Kochbuch: 78 gesunde und leckere Fitness Rezepte zur effizienten Fettverbrennung und zum Muskelaufbau. Fitness Kochbuch: 78 gesunde und leckere Fitness Rezepte zur effizienten Fettverbrennung und zum Muskelaufbau.
Mehr Details bei Amazon
5 Scitec Nutrition Protein Whey Protein, Vanille, 2350g Scitec Nutrition Protein Whey Protein, Vanille, 2350g
Mehr Details bei Amazon
6 Mammut Nutrition Whey Protein Coconut White Chocolate, 1 kg Mammut Nutrition Whey Protein Coconut White Chocolate, 1 kg
Mehr Details bei Amazon
7 Big Zone BATTLE WHEY | Whey Protein Concentrate Eiweiss | Lecker Qualität Made in Germany | 1000g 1KG Pulver (Vanille) Big Zone BATTLE WHEY | Whey Protein Concentrate Eiweiss | Lecker Qualität Made in Germany | 1000g 1KG Pulver (Vanille)
Mehr Details bei Amazon
8 Fitness Kochbuch/Ratgeber: 188 Rezepte zum Muskelaufbau, Abnehmen und Stoffwechsel ankurbeln – ideal für Anfänger und Berufstätige inkl. Ernährungspläne & Nährwertangaben (Fitness Ernährung, Band 1) Fitness Kochbuch/Ratgeber: 188 Rezepte zum Muskelaufbau, Abnehmen und Stoffwechsel ankurbeln – ideal für Anfänger und Berufstätige inkl. Ernährungspläne & Nährwertangaben (Fitness Ernährung, Band 1)
Mehr Details bei Amazon
9 Mammut Formel 90 Protein, Vanille, 3000 g Dose Mammut Formel 90 Protein, Vanille, 3000 g Dose
Mehr Details bei Amazon
10 Whey Protein Neutral - 100% reines Molkeprotein aus irischer Weidehaltung - Low Carb Proteinpulver zur Erhaltung & Zunahme der Muskelmasse - 760g Molke Eiweisspulver Neutral Whey Protein Neutral – 100% reines Molkeprotein aus irischer Weidehaltung – Low Carb Proteinpulver zur Erhaltung & Zunahme der Muskelmasse – 760g Molke Eiweisspulver Neutral
Mehr Details bei Amazon