Rote Bete Salat – Fitness Snack
Zutaten
Zutaten für 8 Portionen Rote Bete Salat
Hauptzutaten
- 2 Pfund Rote Bete (5-6 mittelgroße)
- 1 große Schalotte, fein gehackt
- 1 Stange Staudensellerie, fein gehackt
- 1/4 Tasse Olivenöl
- 2 EL Sherryessig oder Weißweinessig
- 1/2 TL Senf
- 1/2 TL Honig
- 2 TL Salz
- Pfeffer zum Abschmecken
Zubereitung
- Backofen auf 200° Grad vorheizen, mit einer Gabel in die Rote Beete zu stechen und auf einem Backblech für 45 Minuten oder bis sie weich sind backen, zum Abkühlen beiseite stellen, dann schälen und in Streifen schneiden
- inzwischen das Öl, den Essig, den Senf, den Honig, das Salz und den Pfeffer in einer kleinen Schüssel zu Dressing mischen
- die Rüben in eine große Schüssel geben dazu den Sellerie und Schalotten geben und mit dem Dressing alles gut vermischen, und für 1 Stunde kühl stellen
DESHALB IST ROTE BETE GUT FÜR DICH
Rote Bete ist von außergewöhnlichem Nährwert; sie sin reich an Kalzium, Eisen und den Vitaminen A und C. Rote Bete ist eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure und für Ballaststoffe, Mangan und Kalium.
|
1
|
|
TNT Naked Whey + Laktase – 1kg Whey Protein Konzentrat – Eiweißpulver mit toller Löslichkeit & Geschmack – Proteinpulver (Vanille)
| Mehr Details bei Amazon |
|
2
|
|
MyProtein Impact Whey Protein Vanilla, 1000g
| Mehr Details bei Amazon |
|
3
|
|
Das Anatomie-Buch der Fitness: Dieser für Praxis und Theorie konzipierte Ratgeber wendet sich an Sportstudenten ebenso wie an Trainer, Kraft-, Fitness- und Freizeitsportler
| Mehr Details bei Amazon |
|
4
|
|
Fitness-Rezepte – Muskelaufbau und Fettverbrennung inkl. Bilder u. Ernährungspläne: Einfach und gesund kochen zum Abnehmen, Muskelaufbau und zur allgemeinen Fitness
| Mehr Details bei Amazon |
|
5
|
|
Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver, Eiweißpulver zum Muskelaufbau, natürlich enthaltene BCAA und Glutamin,, Double Rich Chocolate, 34 Portionen, 2,26kg, Verpackung kann Variieren
| Mehr Details bei Amazon |
|
6
|
|
Dymatize Elite Whey Strawberry Blast 4,54Kg – High Protein Low Sugar Pulver + Whey Protein und BCAAs
| Mehr Details bei Amazon |
|
7
|
|
ESN Fruity Whey Isolate – 1000g – Green Apple – Fruchtiges Proteinpulver reich an EAAs und BCAAs – praktisch laktose- & fettfrei – 33 Portionen – Made in Germany
| Mehr Details bei Amazon |
|
8
|
|
Military Fitness: Trainieren wie die Kampfschwimmer. Maximale Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
| Mehr Details bei Amazon |
|
9
|
|
Weider Premium Whey Proteinpulver, Low Carb Proteinshakes mit Whey Protein Isolat, Schoko-Nougat, (1x 2,3 kg)
| Mehr Details bei Amazon |
|
10
|
|
All Stars 100% Whey Protein, Peach-Yoghurt, 1er Pack (1 x 2270 g)
| Mehr Details bei Amazon |
