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Zink – das kann es wirklich

Zink ist im Kraftsport- und Fitnessbereich ein weit verbreitetes Mittel der Nahrungsergänzung. Doch welche positiven als auch negativen Wirkungen auf unseren Körper hat dieses Präparat?

Die Nudelrevolution: Gesunde und leckere Linsennudeln

Rote Linsennudeln

Auch wenn Pasta aus Italien kommt, so sind Nudelgerichte in deutschen Haushalten ganz vorne mit dabei. Kein Wunder: Sie sind schnell gekocht, schmecken lecker und können mit vielen Zutaten kombiniert werden. Der “Haken” So lecker Nudeln sind, so schlecht sind auch die Nährwerte. Neben der hohen Kaloriendichte enthalten sie kaum Proteine oder wichtige Mikronährstoffe. Außerdem ist die […]

Warum Kohlenhydrate am Abend nicht dick machen

Warum Kohlenhydrate am Abend nicht dick machen

Jeder wird es schon mal gehört haben: “Kohlenhydrate am Abend machen dick”. Dieser Fitness-Mythos hält sich seit einigen Jahren sehr hartnäckig. Wir erklären dir warum das nicht stimmt und du selbst entscheiden kannst wann du was isst.

Magerquark Rezepte – So schmeckt der Quark

magerquark-rezepte

Magerquark ist gut: Er sättigt lange, enthält viel Eiweiß und ist zudem günstig. Wäre da bloß nicht der gewöhnungsbedürftige Geschmack. Damit der Geschmack in Zukunft auch auf die Liste der positiven Eigenschaften kommt, haben wir für dich die besten Magerquark Rezepte zusammengestellt. Vanille Quark als Grundlage Vanille Quark kannst du perfekt als Müsli-Grundlage oder Snack zwischendurch nutzen. […]

Warum es nicht immer Vollkorn sein muss

Warum es nicht immer Vollkorn sein muss

Vollkornprodukte helfen dir beim Abnehmen und haben völlig zurecht einen guten Ruf. Doch es muss nicht immer Vollkorn sein. Erfahre hier warum du auch ab und zu darauf verzichten kannst und das ganz ohne schlechtes Gewissen.

Omega-3-Fettsäuren: Das gesunde Fett

Omega-3-Fettsäuren

Man hört und liest es oft in der Werbung oder auf Produkten und doch weiß keiner richtig was damit anzufangen. Die Rede ist von Omega-3-Fettsäuren. Wir klären euch über das Wunder-Fett auf.