Gute Ernährung sollte kein Hexenwerk sein. Wer will schon jedes Mal exotische Zutaten in noch exoterischeren Läden einkaufen?! Deshalb legen wir großen Wert auf schnelle und einfache Fitness Rezepte, die dennoch super schmecken und gesund sind.

Viel Protein, wenig fett

Jeder definiert gesunde Ernährung anders. Das ist kein Wunder, denn solch eine Definition kann es aufgrund der unterschiedlichen Bedürfnisse und der immer noch nicht ausreichend vorhandenen Studien gar nicht geben.

Unser Ansatz von gesundem Essen baut auf viel Protein, wenig Fett und hochwertige Kohlenhydrate. Durch diese Kombination werden neben der hohen Sättigung auch die Muskeln mit den nötigen „Bausteinen“ versorgt.

Alltagstauglichkeit für Jedermann

Das ist Internet ist voll von Rezepten und diversen Wunderprogrammen. Dabei haben fast alle ein gemeinsames Problem: Sie sind nicht alltagstauglich. Eine Zeitlang mag das gut gehen und man nimmt den Mehraufwand in Kauf. Doch irgendwann sinkt die Motivation, die Ernährung wird wieder umgestellt und der Jojo-Effekt lässt die so fleißig abgebauten Pfunde im Nu wiederkommen.

Aus diesem Grund setzen wir auf alltagstaugliche Rezepte. Die Erfolge mögen damit nicht so schnell kommen, doch dafür bleiben sie um so länger.

Low Carb? Low Fat? Wie du willst!

Low Carb ist in seinen verschiedenen Ausprägungen und in verschiedenen Variationen in aller Munde. Doch wenn man weiß wie Diät funktioniert, weiß man auch, dass all diese Konzepte reine Geldmacherei sind. Abnehmen ist ganz einfach und mit einem Wort beschrieben: Kaloriendefizit. Liegt die Kalorienaufnahme am Ende des Tages unter dem Kalorienverbrauch, nimmst du ab.

Unsere Rezepte sind auf diesem Wissen aufgebaut. So ernährst du dich mit unseren Gerichten von hochwertigen Energiequellen. Das sorgt für eine lange Sättigung und das wiederrum für ein Kaloriendefizit am Ende des Tages. So einfach kann das sein.

Von morgens bis abends – alles dabei

Wir bieten dir viele Fitness Rezepte aus verschiedenen Kategorien. So kommst du gesund durch den Tag und bist stets mit Fitness Food versorgt. Dabei haben wir den Schwerpunkt auf die Hauptmahlzeiten gelegt, da diese für gewöhnlich den größten Anteil an den täglichen Kalorien ausmachen.

Sport – rund um ein gutes Gefühl

Nicht nur leckere und effektive Rezepte helfen der allgemeinen Fitness, auch Sport unterstützt körperliche Fitness. Dabei ist es nicht unbedingt wichtig, jeden Tag zu trainieren, auch kleinere Einheiten in der Woche tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei und helfen dem Körper, eine Fitness zu erreichen, die ein gutes Gefühl und am Ende auch glücklich macht.