Thunfischsalat

Der Thunfischsalat gehört nicht umsonst zu den Klassikern. Er ist schnell gemacht, fettarm und perfekt für unterwegs.

Rezeptbild: Thunfischsalat

Nährwerte

pro 100 g pro Portion
Kalorien 42 kcal 172 kcal
Protein 7,1 g 29,1 g
Fett 0,3 g 1,3 g
Kohlenhydrate 3,1 g 12,7 g

Zutaten

Zutaten für 1 Portion

Haupzutaten

  • 150 g Thunfisch in eigenem Saft (1 Dose)
  • 2 Fleischtomaten
  • 1/2 rote Zwiebel
  • n.B. Mais
  • n.B. Salat

Gewürze / Basics

  • 1 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • n.B. Kräuterlinge

Zubereitung

  1. Alle Zutaten vermengen und mit Salz, Pfeffer und etwas Olivenöl abschmecken.

Deshalb ist der Thunfischsalat gut für dich

Unser Thunfischsalat enthält neben dem Eiweiß viele wichtige Mineralstoffe. Der ohnehin schon geringe Fettanteil, setzt sich größtenteils aus guten Fetten zusammen. Durch die wenigen Kalorien eignet er sich für jede Form der Diät.

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