Putenrouladen mit Tomaten-Mozarella-Füllung

Unsere fettarmen Putenrouladen mit Tomaten-Mozarella-Füllung sind lecker, schnell zubereitet und dazu Low Carb.

Rezeptbild: Putenrouladen mit Tomaten-Mozarella-Füllung

Nährwerte

pro 100 g pro Portion
Kalorien 94 kcal 341 kcal
Protein 16,4 g 59,7 g
Fett 2,6 g 9,5 g
Kohlenhydrate 1,3 g 4,9 g

Zutaten

Zutaten für 1 Portion

Haupzutaten

  • 200 g Hähnchen- oder Putenschnitzel bzw. Minutenschnitzel
  • 3/4 größere Tomate
  • 1/2 Mozarella light
  • frisches Basilikum

Gewürze / Basics

  • Paprika Pulver
  • Salz
  • Pfeffer

Sonstiges

  • 1 Auflaufform
  • Zahnstocher

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 180° vorheizen (Ober- und Unterhitze).
  2. Das Fleisch waschen, abtrocknen und etwas platt klopfen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver von beiden Seiten würzen.
  3. Tomaten und Mozarella in sehr dünne Scheiben schneiden und zusammen mit dem Basilikum gleichmäßig auf dem Fleisch verteilen.
  4. Fleisch einrollen und mit einem Zahnstocher befestigen.
  5. Die Putenrouladen für 25 – 30 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben. Dazu passt Tomaten-Zwiebel-Reis.

Tipps

  • Damit das Fleisch nicht an der Auflaufform kleben bleibt, könnt ihr sie mit etwas Öl oder Butter leicht einfetten.

Deshalb sind die Putenrouladen gut für dich

Unsere Putenrouladen passen durch die Verwendung von fettarmen Fleisch und die Zubereitung im Backofen in jeden Low-Fat-Ernährungsplan. Sie enthalten dazu viel Eiweiß. Eiweiß unterstützt unter anderem euren Muskelaufbau und hilft bei Abnehmen. Als ob das nicht schon genug wäre, sind sie ohne Beilage auch Low Carb.

(Visited 2.944 time, 1 visit today)

Kommentare

Dein Kommentar

Wir freuen uns über Feedback jeder Art. Deine Email-Adresse wird selbstverständlich nicht veröffentlicht.

Bitte beachte, dass der Kommentar vor der Freigabe von einem Admin geprüft wird.

Anti-Spam Test: Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.



Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Anzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anbieten zu können und die Zugriffe auf unsere Website zu analysieren. Außerdem geben wir Informationen zu Ihrer Nutzung unserer Website an unsere Partner für soziale Medien, Werbung und Analysen weiter. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen