Leinsamen Himbeer Dessert – High Protein

Himbeere im Glas ist perfekt, einfach und eine schmackhafte Art, die tägliche Menge an guten Fetten (Leinsamenöl und Nüsse) zu erhalten. Reich an Ballaststoffen, reich an Eiweiß, perfektes Frühstück oder Snack.

Rezeptbild: Leinsamen Himbeer Dessert – High Protein

Zutaten

Zutaten für 1 Portion Leinsamen Himbeer Dessert

Hauptzutaten

  • 250g fettarmer Joghurt (griechischer Art)
  • 3 EL gehackte Walnüsse oder Mandeln
  • 1 EL Leinsamenöl
  • 1 Tasse Himbeeren
  • Süßstoff oder Flüssigsüße nach Bedarf

Zubereitung

  1. den Joghurt mit dem Leinsamenöl mischen
  2. in einem Glas, den Joghurt, die zerkleinerten Nüsse und die Himbeeren in verschiedenen Schichten verteilen
  3. im Kühlschrank für 20 Minuten kalt stellen

DESHALB IST LEINSAMEN GUT FÜR DICH

Leinsamen ist eine gute Quelle aus pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und anderen Nährstoffe. Seine Nährstoffzusammensetzung unterscheidet sich von dem anderer großer Ölsaaten wie Raps und Sonnenblumen.


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